痛风是由于身体长期处于高尿酸状态，从而被诱发的一种疾病。很多痛风患者在高尿酸血症时期没有及时发现和控治，才使病情一步一步恶化，形成痛风。高尿酸血症不只是止步于痛风，还会损伤肾脏，引起肾衰竭或其他并发症，严重的甚至会危及生命。所以无论有无高尿酸问题，在饮食上都要注意少吃一些嘌呤含量高的食物。以免自己尿酸值超出身体自我清除的能力。

高尿酸患者，不想反反复受痛风的折磨，早日扔掉3种调料

1、豆瓣酱

豆类是嘌呤含量比较高的食物，但豆制品的嘌呤含量会比豆类少一半左右。因为豆类经过加工筛掉了部分嘌呤。因此患者可以适当吃一些豆制品。

但豆瓣酱这种豆制品，痛风患者还是不吃为好。因为它的含盐量比较高，会直接影响尿酸的排泄。它辛辣口感刺激身体细胞，会引起痛风症状的加重。

2、耗油

耗油是嘌呤含量比较高的调料。耗油的主要原料是嘌呤含量高的牡蛎，加上制作过程中添加不少添加剂。耗油中的添加剂会与食物中的谷氨酸钠产生反应，代谢成尿酸。所以痛风患者最好不要吃耗油，不然会加重痛风发作。

3、料酒

料酒的酒精含量不高，但是它同样会影响痛风的症状。凡是含有酒精的食品，酒精都会影响到肾脏排尿，会升高尿酸值。酒精代谢成的有机酸会使尿酸更难溶解于体液中，加快了尿酸的沉淀，不利于痛风防治。

痛风一旦发生，身体可能会出现3种状况，要重视起来。

1、关节剧痛

痛风发作，比较典型的特点是关节、耳廓、或四肢末梢剧烈疼痛，且这种疼痛难以忍受。疼痛感一般会大约在12小时后，达到最疼的程度，大多数人在这个时候必会寻求治疗。

2、关节红肿灼热

痛风发作的时候还伴随着痛风石患处发红灼热和肿胀，使患者情绪变得焦虑和烦躁。痛风严重的时候，患处还可能会发紫发亮。

3、疼痛持续时间长

当痛风处于急性发作时期，会感到很痛，且这种极致的疼痛会持续一段时间后自行缓解消退。但消退并不代表着痛风已自愈，还是需要治疗管控的。

做好两件事，防治痛风更有力度。

1、补充营养

高尿酸患者出现痛风的问题，说明身体已经开始受到摧残，若想降低尿酸值，减少或避免痛风，可以补吃一些五丁云，里面含有多种降尿酸的物质，其中茯苓可以利尿止痛，缓解痛风症状的折磨；玉米须和菊苣可以抗菌抗氧化，提高身体的免疫力，清热消肿，帮助减轻痛风的症状。

2、运动

运动能辅助高尿酸患者控制病情。运动首先能缓解高尿酸患者郁闷和焦虑的心情。运动能促进血液的流动，减少尿酸结晶石的形成，加多尿酸排泄，减少代谢紊乱引起尿酸升高的可能。

所以不妨多抽出些时间散步、练瑜伽、打太极、游泳等，于身于心都有好处。但是运动不能过度，最好一周运动个4次左右，每次半小时到一个小时的时间即可。