最近几年随着人们养生意识的增强，也是会每年进行相关的体检检查，这样才能够了解到自身的健康状况，不过这也让很多疾病出现在大众的视野当中，就比如说现在三高疾病的发病率也是越来越高，给人们的生活造成极大的影响。
尤其是糖尿病的情况，发病率也是比较高的，而且每年的检出率也是超过11.6%，而出现这种现象与饮食和作息不规律也是有着密切联系。
而且糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症，如果血糖不受控制的话，所引发的并发症也是比较严重的，所以生活中也是要注重控制好血糖值。
最新“血糖值”公布，看看你达标了吗？
血糖值的合理范围因人而异，一般来说在空腹状态下测量，正常血糖值应该在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时的血糖值应该在7.8mmol/L以下。如果您的血糖值超出了正常范围，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
血糖居高不下，6大并发症切莫忽视
1. 神经病变：高血糖会损害神经系统，导致感觉异常、疼痛和肌肉无力等症状，甚至可能导致失明、耳聋和瘫痪等严重后果。
2. 肾脏病变：高血糖会对肾脏造成损害，使得肾脏不能正常过滤血液，导致蛋白尿、肾病综合征、尿毒症等严重疾病。
3. 循环系统病变：高血糖会损害血管，导致血管硬化、供血不足等症状，甚至可能导致心肌梗死、中风等严重疾病。
4. 眼部病变：高血糖会损害眼部，导致视力下降、眼底病变、白内障等疾病。
5. 肥胖症：高血糖会增加肥胖和代谢综合征的风险，尤其是腹部肥胖（腰围超过90厘米）。
6. 免疫系统疾病：高血糖会影响免疫系统的功能，使得机体更容易感染病菌和疾病。特别是对于糖尿病患者来说，往往免疫力较弱，更容易感染细菌。
所以血糖长时间居高不下，对于身体的影响也是比较大的，生活中也是要注重积极调控，以防并发症的问题产生对身体造成危害。
而对于糖尿病患者来说，若不想胰岛功能受损，诱发并发症的情况，生活中也是要注重饮食方面的调节，尤其是日常，一些常见的调味品，也是建议停止使用，以防对身体造成影响。
多位医生联合抵制：不想胰岛受损，停用厨房“2调料”，防并发症
1、甜面酱
生活中很多人喜欢吃一些甜面酱，尤其是做饭的时候放入一些非常的美味，但是这种甜面酱其中的盐分以及添加剂，糖类含量都是不少的。
如果摄入过多的话，对于糖尿病患者而言，也会导致血糖波动幅度过大，从而就会导致胰岛受损，增加患者并发症的风险，所以多名医生也是联合抵制停止食用，还请你管住嘴为好。
2、蚝油
对于糖尿病患者来说，生活中也是要注意减少蚝油的摄入，蚝油虽然具有提鲜的作用，但是蚝油在制作过程中会加入大量的淀粉、糖、盐等，摄入过多的话，也会促使含糖量升高，影响血糖水平，增加患上并发症的风险。
所以糖尿病患者也是要注重少碰，以防损伤胰岛健康，不仅如此，蚝油中的嘌呤物质也是不低的，所以对于高尿酸患者来说也不建议常吃。
所以在生活中一定要注重控制好以上几种调味品的摄入，以防血糖尿病并发症的风险对身体造成影响。
若想降糖，可多喝2茶，降血糖，不做“小糖人”
1、桑叶茶
桑叶茶被认为具有降血糖的作用，因为桑叶中含有木糖、果糖、葡萄糖、麦芽糖等多种简单糖分，以及甲苯、丙酮酸、吡咯烷酮等有效成分，能够刺激胰岛素的分泌，有利于降低血糖。
此外，桑叶还富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，能够促进新陈代谢，增强身体免疫力，对高血压、痛风等病症也有一定的缓解作用。
最后提醒，如果你想饮用桑叶茶帮助降低血糖，请选择品质良好、没有添加剂的茶叶，尽量避免过量饮用，以免引起消化不良、低血压等副作用。
2、石斛茶
石斛是一种传统的中草药，被认为具有降血糖、降血脂、增强免疫力等功效。石斛茶则是以石斛为原料制成的一种茶类，可以用来帮助降低血糖。
石斛中含有多种活性成分，如多糖、生物碱、黄酮类、萜类等，具有一定的药理作用。其中的多糖可以增强机体免疫功能，抗氧化作用，同时还有助于降低血糖，提高胰岛素的敏感性。
不过需要注意的是，石斛茶并不能完全替代药物治疗糖尿病，对于已经患有糖尿病的患者来说，还是需要按照医嘱进行药物治疗。同时，对于症状尚未明显、仅仅是血糖偏高的人群，饮用石斛茶也需要谨慎，建议在医生建议下进行。
延伸——糖尿病会遗传吗？
糖尿病有遗传倾向，但不是所有的糖尿病都是遗传的。遗传因素可能会影响个体患病的风险，但是环境和生活方式也同样重要。目前糖尿病的遗传模式比较复杂，大多数糖尿病是多基因遗传模式。
如果患有一型糖尿病的父母，子女患糖尿病的概率大约为5%；如果患有二型糖尿病的父母，子女患病风险则会更高。研究表明，如果双亲患有二型糖尿病，则子女患病风险为30%；如果兄弟姐妹中有1人患有二型糖尿病，则患病风险可增加2-3倍；如果兄弟姐妹中有2人或以上患病，则患病风险则会更高。
除了遗传因素外，生活方式也是糖尿病的一个重要风险因素。例如，不健康的饮食习惯、缺乏运动、肥胖、高脂血症、高血压等都会增加患病风险。
因此，在预防糖尿病方面，除了避免遗传因素，还需注意饮食健康、适当运动、保持健康体重等生活方式因素。同时，如果有家族史，应定期接受体检、监测血糖，并遵循医生的建议进行治疗和管理。
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